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Calor seco
Sauna finlandesa
Una temperatura elevada y una humedad generalmente baja crean un calor intenso, pensado para estancias controladas y conscientes.
Calor, esencias y silencio
La sauna como ritual de bienestar
Una experiencia construida en torno al calor, la respiración y la escucha del cuerpo, para vivirla con calma, conciencia y respeto de los propios límites.
Calor seco · atmósfera íntima
Sauna finlandesa
El calor cambia el ritmo
El ambiente cálido y seco invita al cuerpo a bajar el ritmo e intensifica la percepción de la respiración, el silencio y el tiempo.
Durante la estancia en la sauna aumenta la sudoración y pueden producirse variaciones temporales del ritmo cardíaco y de la tensión. Por ello, la experiencia debe vivirse gradualmente, sin forzar, e interrumpirse de inmediato en caso de malestar.
La sauna es una experiencia de bienestar y no sustituye diagnósticos, indicaciones ni tratamientos médicos.
Temperatura y humedad
Tres atmósferas, tres percepciones diferentes
La relación entre calor y vapor modifica profundamente el carácter de la experiencia.
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Calor moderado
Biosauna
Temperaturas más bajas y una mayor humedad ofrecen una sensación más gradual y suave que la sauna finlandesa.
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Vapor
Baño turco
Una temperatura más moderada y una humedad muy elevada envuelven el espacio y hacen que el calor se perciba más denso e intenso.
Uso consciente
El recorrido de la sauna
Preparación, estancia, enfriamiento y descanso forman parte de un mismo ciclo.
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Prepararse con ligereza
Evita comidas copiosas y no utilices la sauna después de consumir bebidas alcohólicas.
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Ducha e higiene
Dúchate antes de entrar, seca el cuerpo y lleva una toalla suficientemente grande.
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Proteger los asientos
La toalla debe separar por completo el cuerpo de la madera, contribuyendo a la comodidad y la higiene.
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Escuchar el cuerpo
Nunca fuerces la estancia. Sal inmediatamente si sufres mareos, náuseas, debilidad o dificultad para respirar.
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Salir lentamente
Si has permanecido tumbado, siéntate unos instantes y levántate con calma antes de salir de la sauna.
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Enfriarse y descansar
Sigue la fase de enfriamiento indicada por el personal y después descansa unos minutos.
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Reponer líquidos
Bebe agua antes y después del ciclo para compensar los líquidos perdidos mediante la sudoración.
Ritual guiado
Aufguss
Una ráfaga de vapor transforma durante unos minutos la percepción del calor y convierte la sauna en una experiencia guiada y escénica.
El Aufgussmeister vierte agua y esencias sobre las piedras calientes y distribuye el vapor mediante movimientos controlados de la toalla. Ritmo, aroma y calor se reúnen así en un único momento.
Su función es acompañar el bienestar de los huéspedes y dirigir el ritual, sin realizar actividades diagnósticas ni terapéuticas.
Paisaje olfativo
Las esencias dan identidad al ritual
La intensidad y la persistencia del aroma cambian el carácter de la experiencia sin convertirla en un tratamiento médico o terapéutico.
Notas profundas
Maderas, resinas y especias
Aromas cálidos, persistentes y envolventes, adecuados para rituales de carácter más intenso.
Ciprés, enebro, incienso, pino, canela y tomillo.
Notas de corazón
Plantas y flores
Fragancias suaves, herbales o florales, pensadas para atmósferas más delicadas y armoniosas.
Lavanda, manzanilla, romero, salvia e ylang-ylang.
Notas frescas
Cítricos y hojas
Aromas más inmediatos y luminosos, utilizados para crear una atmósfera fresca y dinámica.
Menta, naranja, mandarina, hierba limón y pomelo.
Quienes tengan alergias, sensibilidad cutánea o problemas respiratorios deben informar al personal antes de participar en un ritual con esencias.
Cuerpo y percepción
Una pausa del ritmo cotidiano
Muchas personas asocian la sauna con una sensación de relajación, calma y alivio temporal de las tensiones.
Estas sensaciones son subjetivas y no deben interpretarse como efectos terapéuticos garantizados.
Relajación
El silencio y el calor favorecen una pausa de la estimulación cotidiana.
Distensión
Los músculos y las articulaciones pueden percibir el calor como agradable.
Cuidado personal
La ducha, la higiene y el descanso completan la sensación de bienestar.
Escucha
El ciclo invita a reconocer y respetar las señales del propio cuerpo.
Antes de entrar
Salud y precauciones
El calor intenso puede no ser adecuado para todas las personas y puede interactuar con determinadas condiciones de salud y tratamientos.
Consulta especialmente a tu médico en caso de:
- problemas cardíacos, cardiovasculares o de tensión;
- marcapasos u otros dispositivos médicos;
- embarazo;
- epilepsia o trastornos neurológicos;
- enfermedades infecciosas agudas o estados febriles;
- afecciones cutáneas activas o heridas sin cicatrizar;
- trastornos renales o respiratorios, o condiciones sensibles a la pérdida de líquidos;
- toma de medicamentos que influyan en la tensión, la hidratación o la respuesta al calor.
Interrumpe inmediatamente la experiencia
si aparecen mareos, náuseas, debilidad, palpitaciones, dificultad respiratoria o cualquier síntoma inusual.